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體重46.6
體脂肪率30.7
內臟脂肪4
骨骼筋率26.9
基礎代謝1069
bmi21.3
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46,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1792 kcal
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Grasa: 58,83g | Prot: 98,36g | Carbh: 229,20g.
Desayuno: 八方雲集 玉米濃湯, 全家 新福源花生抹醬厚片. Almuerzo: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 7-11 蒸地瓜, 光泉 富維他牛乳, Tryall 濃縮乳清蛋白. Antes de la Cena: 富自山中 智利特大有籽葡萄乾, 比菲多 質立希臘式優格（無加糖）, 金潤益 熟白芝麻粒, 囍瑞 100%特級初榨純橄欖油, 全聯 洋蔥. Cena: 紫番薯, 長豆, 炒菠菜, 溏心蛋, 白菜滷, 毛豆, 雞胸肉. Pasa Bocas / Otros: 客家風味仙草茶調味包, 金古早味傳統手工黑糖, 水. más...
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1881 kcal
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Ejercicio:
節拍超慢跑 - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora y 33 minutos, 拳擊有氧 - 1 hora, Descansando - 20 horas y 57 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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