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So, das ist doch schon mal wieder die richtige Richtung. Dieser doofe Husten lässt mich allerdings jeden Sport vergessen... naja, werde gleich trotzdem mal ne kleine Runde spazieren gehen, ich brauch mal frische Luft! 😊
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89,3 kg
Disminuído hasta ahora: 15,7 kg.
Aún para ir: 19,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1698 kcal
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Grasa: 76,63g | Prot: 102,95g | Carbh: 153,39g.
Desayuno: Zucker, Milchkaffee, Milsani Deutsche Markenbutter, Kaufland Prosciutto Cotto, Apfel, Kaufland Eiweißbrot, Milbona Reine Buttermilch. Almuerzo: Kirschtomaten, Heinz Tomato Ketchup, Rührei, Aldi Prosciutto Cotto. Cena: Hähnchenkeulen, kirschtomaten, mehl, tomatenmark, zwiebeln, knoblauch, Olivenöl, Salz, Kreuzkümmel, Joghurt, paprika , bouillon. Pasa Bocas / Otros: Kekse, Westcliff Pfefferminztee. más...
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2480 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Genau. Das Wetter ist herrlich. Der Spaziergang wird dir gut tun. Gute Besserung!
04 ene. 15 por el miembro: Cocktailnase
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Bin auch noch etwas erkältet, war aber heute 2 x eine klitzekleine Runde spazieren! Gerade eben sogar im Regen > plan keinen Tag mehr unter 7000 Schritte & wenn bis 20:00 Uhr noch nicht erreicht wird auf der Wii steppend Tv gesehen > soweit die Theorie....
04 ene. 15 por el miembro: Plan2024
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Wünsche auch gute Besserung. Hoffentlich hat dir der der Spaziergang gut getan?!
04 ene. 15 por el miembro: Everlost
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Danke ihr lieben! Ja, er hat mir gut getan :-) Bin ein knappes Stündchen ganz gemächlich durchs Städtchen und übern Rheindeich gegangen. Dick eingepackt tat die frische kalte Luft und die Sonne richtig gut! Und zum Abschluss noch einen Tee aus frischer Minze im Lieblings-Bistro :-D
04 ene. 15 por el miembro: Trillian777
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Das wird schon wieder, Gute Besserung!
05 ene. 15 por el miembro: marcothebrain
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Gute Besserung auch von mir :)
05 ene. 15 por el miembro: juloek
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Gute Besserung ! Viel Trinken!
05 ene. 15 por el miembro: Der Bringe
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Liebe Trillian , das kann ich mir vorstellen, weil ich habe es jetzt einen ganzen Monat und werde es nicht los. Somit auch keinen Sport seit Mitte Dezember :-(
Trillian, gute Besserung für Dich und lass Dir Deinen Urlaub versauen :-)
06 ene. 15 por el miembro: AirlineGirl72
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Peso Histórico de Trillian777
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