Registro de peso (no entrada de diario) del 23 febrero 2023
|
99 kg
Disminuído hasta ahora: 19,5 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1425 kcal
|
Grasa: 43,18g | Prot: 100,65g | Carbh: 164,65g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana da Terra, Ovo Frito, Queijo Coalho. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Mexerica, Contra-filé, Peito de Frango. Cena: Batata Doce, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Café com Leite e Açúcar. Pasa Bocas / Otros: Whey Protein, Leite Integral, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Bolo de Banana e Aveia. más...
|
|
3035 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Robert@ @r@ujo
|