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Tá mto difícil manter a ingestão calórica em 1600 cal/dia, mas continuo tentando...
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76,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1633 kcal
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Grasa: 52,38g | Prot: 48,44g | Carbh: 239,10g.
Almuerzo: Cebolas, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Coca-Cola Coca-Cola, Creme de Milho, Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco. Cena: Pasta de Queijo de Creme, Pullman Pão Bisnaguito, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão de Alho. Pasa Bocas / Otros: Tirolez Queijo Prato, Bolo de Chocolate. más...
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2300 kcal
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Ejercicio:
Lectura - 2 horas, Ducharse - 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Conduciendo - 15 minutos, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Vai que dá, só os 3-4 primeiros dias é que são difíceis... ehhehe
04 ene. 15 por el miembro: Éleéfe
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05 ene. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Peso Histórico de anarosa_ef
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