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體重46.6
體脂肪率30.4
內臟脂肪4
骨骼筋率27.0
基礎代謝1070
bmi21.3
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46,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1559 kcal
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Grasa: 51,13g | Prot: 86,75g | Carbh: 228,17g.
Desayuno: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almuerzo: 麥當勞 (McDonald's) 無糖紅茶, 排骨便當. Antes de la Cena: 生杏仁片, 低筋麵粉, 細砂糖, 無鹽奶油, 鹽, 蛋白. Cena: 炒黃瓜, 紅燒茄子, 炒菠菜, 紫番薯, 溏心蛋, 雞胸肉. Pasa Bocas / Otros: Lakanto 羅漢果糖(黃金版), 年方十八 蒟蒻麵. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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