Registro de peso (no entrada de diario) del 18 febrero 2023
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68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2322 kcal
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Grasa: 51,59g | Prot: 155,57g | Carbh: 314,35g.
Desayuno: Campainha Queijo Flamengo, Laranjas, Manteiga de Amendoim, Maçã, Pingo Doce Bolacha Maria. Almuerzo: Prozis Icense Protein Ice Cream – Frutos Vermelhos
, Pingo Doce Castanha Congelada, Cebolas, Carne do Peito de Frango, Papo Seco. Cena: Pingo Doce Baguette Francesa, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Campainha Queijo Flamengo, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Bolacha Maria, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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3031 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Natación (Lento) - 50 minutos, Correr - 11/kph - 55 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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