Registro de peso (no entrada de diario) del 17 febrero 2023
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1221 kcal
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Grasa: 30,88g | Prot: 134,03g | Carbh: 103,92g.
Desayuno: Visconti Pão de Forma Integral, Ovo. Almuerzo: Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Alface. Cena: Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Laranja Pêra, Alface. Pasa Bocas / Otros: Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Semente de Chia, Iogurte Natural Desnatado, Abacaxi. más...
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2346 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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