|
...вчера...1800ккал/ИГ 10/14
...на дорожке-30мин/пульс-127
...ОФП: планка-0.01'15"/присед-50×2/
уголок-0.02'00"........😊
|
67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1810 kcal
|
Grasa: 87,12g | Prot: 109,20g | Carbh: 147,83g.
Desayuno: Сладкий Красный Перец, Петрушка, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Домик в деревне Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Кедровые Орехи, Маслины, Морская Капуста, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба. Almuerzo: Курага, Банан, Вкусный День Ряженка 2,5%, Простоквашино Творог 2%, Маслины, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Лента Авокадо, Льняное Масло, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Деревенский. Cena: Сладкий Красный Перец, Скумбрия Атлантическая, Красные Помидоры, Петрушка, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|