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Hola , como están? Les quería anticipar lo que se viene. En estos últimos meses, estuve trabajando en un programa online para ayudar a personas para que aprendan como perder peso y ganar masa muscular. Durante ese periodo , te voy a guiar con el entrenamiento, te voy a explicar que es lo que tenes que hacer y cómo, como organizar tu lista de compras de alimentos en base a tus objetivos, todo para que puedas tener una mejor salud (Física y mental), en un tiempo determinado y específico.
Si sentís que te puede interesar y ves que te puede ayudar, escríbime un mensaje y te explico cómo podemos hacerlo. 🏋🏻♂️😃
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1793 kcal
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Grasa: 67,96g | Prot: 128,88g | Carbh: 164,38g.
Desayuno: Molinos Ala Tostaditas de Arroz, COTO Avena Instantánea, la Serenísima. PROTEIN.. Almuerzo: PECHUGA de POLLO ., Molino Cañuelas Aceite de Oliva Extra Virgen, Molinos Ala Arroz Doble Carolina. Cena: HUEVO HERVIDO., CUADRIL.. Pasa Bocas / Otros: HUEVO HERVIDO.. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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