|
ну и ладно)) сброшу, потому что хочу к лету!!!
|
55,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1170 kcal
|
Grasa: 30,85g | Prot: 105,03g | Carbh: 104,14g.
Desayuno: Smart Хлопья Овсяные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Запечённые яблоки с творогом и медом, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Alpro Barista Coconut. Almuerzo: Морковь, Станция Молочная Кефир 1%, Global Village Оливковое Масло, Огурец, Помидоры, Куриные Грудки, Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец. Cena: Свитлогорье Молоко 3,2%, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Chikalab Chikalayers Pistachio Yogurt. más...
|
|
1709 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 9 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 16 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 43 minutos, Abdominales - 7 minutos. más...
|
Ganando 1,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elena_kor06
|