Registro de peso (no entrada de diario) del 14 febrero 2023
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70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1369 kcal
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Grasa: 31,98g | Prot: 140,24g | Carbh: 134,68g.
Desayuno: Pão de Forma Integral, Ovo. Almuerzo: Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. Cena: Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Laranja Pêra, Alface. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Gala, Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Semente de Chia, Iogurte Natural Desnatado. más...
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2359 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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