Registro de peso (no entrada de diario) del 11 febrero 2023
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67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2223 kcal
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Grasa: 57,47g | Prot: 152,94g | Carbh: 277,58g.
Desayuno: Pingo Doce Bolacha Maria, Meia de Leite, Campainha Queijo Flamengo, Maçã. Almuerzo: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de legumes com refugo e sem batata. Cena: Nozes de Nogueira, Dovo Clara de Ovo, Continente Doce Extra Abóbora. Pasa Bocas / Otros: Prozis Icense Protein Ice Cream – Frutos Vermelhos, Papo Seco, Campainha Queijo Flamengo, Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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3244 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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