Diario de Lottis 2.1, 04 feb. 23

Ville verkligen inte regga min viktökning som jag fick när jag vägde mig i lördags 4:e feb……Tog nya tag och vet att jag kan 💪🏼 Jag har ju under 9 år tappat 20 kilo och har stått stilla med några kilos marginal i ungefär 1 år! Denna vecka har jag reggat allt och ätit Mindful Eating dvs jag gör ingenting samtidigt som jag äter utan fokuserar på att känns smaker, tugga och vara närvarande i min måltid! Funkar bra och min plan är att hålla merparten av mina måltider sådana! Ser fram mot min vägning imorgon och stolt att jag registrerade lördagens resultat till slut trots mitt + 🙏🏼🥰 

Känner igen ovilja att logga dåliga resultat, samtidigt drar jag paralleller till mina tidigare försök att hålla liv i en viktresa och de flesta har har upphört i samband med att man börjar försöka lura sig själv och sluta ha koll för att det gått mindre bra ett tag. Så kan med rätta vara stolt över att du registrerade resultatet.  

Va mycket du tappat i vikt 😊 så bra kämpat. Jag står still ibland med men förstår att det ibland kand vara lite vattenvikt 😅 visst är det roligt när man kan följa det man ätit och sedan se resultat. Jag behöver också öva på mindful eating. Tack för tipset och lycka till med vägningen. 🌸 

Ja grande rock jag tror inte att vi är ensamma om detta men sällan är ju vägen spikrak 😅 Tusen tack för pepp 🙏🏼 tinaj17 ja ibland behöver men påminna sig om den resan man gjort! La på mig 35 kg under en depression i vuxen ålder……Så tusen tack 🙏🏼 Testa Mindful Eating det är rätt rofyllt tycker jag! Hoppas det hjälper mig att tappa mina 15 kg som är kvar 🤩