Registro de peso (no entrada de diario) del 10 febrero 2023
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70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1378 kcal
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Grasa: 33,32g | Prot: 141,29g | Carbh: 134,30g.
Desayuno: Pão de Forma Integral, Ovo. Almuerzo: Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. Cena: Berinjela Cozida, Laranja Pêra, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Maçãs Gala, Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Semente de Chia, Iogurte Natural Desnatado. más...
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2362 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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