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50. Woche
😣😝 Ich schaffe es immer noch nicht, die Süßigkeiten zu reduzieren oder besser ganz wegzulassen. Das spiegelt sich im Gewicht wieder. In den letzten Wochen 1kg zugenommen. Ich muss unbedingt die Kurve kriegen, damit ich mir meinen Abnehmerfolg nicht zunichte mache. Meine Disziplin und Motivation vom ersten Halbjahr 2022 muss wieder her. Ich weiß nicht, ob das schon eine Essstörung oder Zucker-Abhängigkeit ist aber jedenfalls so kann es nicht weitergehen.
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73,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1925 kcal
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Grasa: 118,01g | Prot: 53,24g | Carbh: 160,62g.
Desayuno: Banane, Gouda oder Edamer, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Almuerzo: Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen, Fettreduzierter Milchkaffee. Cena: Gut & Günstig Walnüsse. Pasa Bocas / Otros: Merci Lovelies, Duplo Duplo. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Wie auch immer man es nennen mag ... mir wäre Abnehmen und auch Gewicht halten mit Süßigkeiten zu anstrengend:
Ständige Diskussionen mit mir selbst
"Soll ich, soll ich nicht?, Wenn ja wieviel?" 🙄
Das erspare ich mir lieber und fokussiere mich nicht auf den "Verzicht", sondern auf Nahrung die meinem Körper guttut
Süßigkeiten kommen mir daher von jeher nur in Ausnahmefällen "ins Haus"
10 feb. 23 por el miembro: Ritamine__
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Den Ansatz find ich gut Ritamine, ich versuche das mal in meine Gedanken, wenn der innerliche Kampf um Schoki ja oder nein tobt, aufzunehmen. 🤗
10 feb. 23 por el miembro: zueckis
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