Registro de peso (no entrada de diario) del 09 febrero 2023
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104,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 33,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1240 kcal
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Grasa: 37,70g | Prot: 155,88g | Carbh: 62,97g.
Desayuno: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Melitta Café sem Açúcar . Almuerzo: Friboi Patinho Bife, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Cena: Coxão Mole Grelhado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pudim de Pão. más...
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4496 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Boxeo - 59 minutos, Descansando - 14 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de nayaraaramos
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