|
Sakta men säkert mot målet🏋🏻♀️ 95kg x 2 i marklyft ikväll.
Fortfarande sömnen som är största boven och sätter käppar i hjulet. Både träning, jobb och livet blir påverkat när man sover max 3 timmar om nätterna.
Köpte in casein för att minska portion av kvällsmat men kunna ta in tillräckligt med proteiner. Väntar med spänning på resultat😁
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1917 kcal
|
Grasa: 72,65g | Prot: 189,25g | Carbh: 117,17g.
Desayuno: Kokt Ägg, Arla Grekisk Yoghurt, Bär, Müsli. Almuerzo: Mozzarellaost, Ugnsbakad eller Halstrad Kolja, Grekisk Sallad. Cena: Garant Fiber Havregryn. Pasa Bocas / Otros: Body Science Casein Vanilla Ice Cream. más...
|
|
1917 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|