|
Blev som man trodde. När jag gick ur ketosen & började äta kolhydrater igen så gick man upp de 2kg vätska man misstänkte man skulle göra! Nu blir det en månad med kolhydrater för att se vad som händer med kroppen, så får man ta en en utvärdering kring vad/vilken kost jag ska fortsätta med!
|
100,4 kg
Disminuído hasta ahora: 40,8 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1472 kcal
|
Grasa: 51,15g | Prot: 123,27g | Carbh: 125,80g.
Desayuno: Wasa Husman, Blåbär, Laktosfri Mjölk, Kaviar, Fiberberikade Havregryn, Kokt Ägg. Almuerzo: ICA Nötfärs 12%, Sriracha Mayo Sauce, Basmatiris (Kokt), Broccoli. Cena: Kycklingfilé, Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, Blomkål (Fryst). Pasa Bocas / Otros: Kokt Ägg, Svennes Kaviar. más...
|
|
2428 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 minuto, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 13 horas y 59 minutos. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Det blir spännande att följa! Lycka till
09 feb. 23 por el miembro: raschkatten
|
Ja, jag känner så med! Ville testa och se skillnaderna, om dom finns vill säga! Fortfarande så att jag försöker hålla ca 1500kcal per dag i snitt oavsett mängd kolhydrater
09 feb. 23 por el miembro: Matte J
|
Jag tänker antal kcal och minskar intaget av kolhydrater. Men äter lite kolhydrater. En potatis istället för fler. Högst en deciliter kokt pasta. Undviker vitt bröd, men tar en skiva ibland. Funkar för mig.
09 feb. 23 por el miembro: susannefa
|
Susannefa, jag äter ca 1500kcal per dag,men du jag legat på mindre än 20g kolhydrater per dag & nu börjar äta kolhydrater igen (ligger fortfarande på mindre än 1500kcal/dag) så börjar kroppen binda vätska vilket är fullt normalt, det är precis det som händer när man i början rasar i vikt med låg kolhydratkost, kroppen släpper då vätskan! Varje g kolhydrater du äter, binder normalt ca 2.5g vätska vilket är förklaringen till uppgången nu. Men som du skriver så är mängden mat oerhört avgörande, men med ett minus på ca 1000kcal per dag så är det tekniskt omöjligt att inte tappa i vikt 😉
09 feb. 23 por el miembro: Matte J
|
Vad du är beslutsam och duktig! Vilken inspiration!
09 feb. 23 por el miembro: susannefa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Matte J
|