Registro de peso (no entrada de diario) del 07 febrero 2023
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71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1349 kcal
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Grasa: 35,97g | Prot: 128,46g | Carbh: 136,44g.
Desayuno: Pão de Forma Integral, Ovo. Almuerzo: Berinjela Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. Cena: Berinjela Cozida, Minerva Filé de Merluza, Laranja Pêra, Alface. Pasa Bocas / Otros: Abacaxi, Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Semente de Chia, Iogurte Natural Desnatado. más...
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2403 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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