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Em jejum
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83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 37,5 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1686 kcal
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Grasa: 51,39g | Prot: 71,93g | Carbh: 247,07g.
Desayuno: Dymatize Elite Casein, Sementes de Linhaça, Café Expresso, Canela, Bananas, Salutem Multi Cereais Crocantes, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Mel. Almuerzo: Castanhas-do-Pará, Queijo Roquefort ou Azul, Pão de Mistura, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Alheira, Café Expresso, Chouriços, Figo Seco, Cebolas, Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Borrego Assado, Cogumelos, Brôa Milho. Cena: Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Nozes de Nogueira, Banana, Café Expresso, Romã, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango. Pasa Bocas / Otros: Salutem Galetes de Milho, Banana. más...
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2557 kcal
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Ejercicio:
Elliptica - 18 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 50 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 37 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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