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體重46.5
體脂肪率30.9
內臟脂肪4
骨骼筋率26.8
基礎代謝1067
bmi21.2
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46,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1300 kcal
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Grasa: 50,08g | Prot: 97,44g | Carbh: 128,13g.
Desayuno: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almuerzo: Jumkick 濃縮乳清蛋白粉（多多綠茶）, 杏仁粉, 無加糖希臘式優酪, 赤藻糖醇, 泡打粉, 葵花油, 藍莓, 蘋果（去皮）, 香草精, 鹽, 肉桂, 雞蛋（整個）. Antes de la Cena: 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 富自山中 智利特大有籽葡萄乾, 富自山中 綜合堅果. Cena: 清炒刀豆, 炒菠菜, 洋蔥, 紅燒茄子, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 溏心蛋, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉. Pasa Bocas / Otros: 甘百世 88%黑巧克力. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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