Diario de Baerche, 21 dic. 14

Schöne Weihnachtszeit euch allen und dass wir soweit wie möglich die fetten Tage überleben 😉
Viele nette Geschenke 🎁
Marry X-mas

75 kg Disminuído hasta ahora: 59 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2818 kcal

Grasa: 105,31g | Prot: 147,64g | Carbh: 320,40g.   Desayuno: Knack & Back Sonntagsbrötchen, REWE Bio Emmentaler, Marmelade, Orangensaft, Schinken (Extra mager), Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Mohn, Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Rosinen (Kernlose), Orthomol Immun, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Almuerzo: Deluxe Eispralinen, Reis (Gekocht), Greenland Gemüse-Mix Mexico, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Cena: Farmer Studentenfutter Classic, Weiss Magenbrot, Chili Con Carne mit Bohnen. Pasa Bocas / Otros: Tassimo Cappuccino, Coppenrath & Wiese Feinste Sahne Stracciatella Kirsch Torte, KitKat Mini, Schokoladen-Sandwich Cookies (mit Creme Füllung), Farmer Studentenfutter Classic, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Weiss Magenbrot, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. más...

2920 kcal

Ejercicio: Sentado - 5 horas, Conduciendo - 1 hora y 45 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. más...