|
две тренировки в зале, одна тренировка тайский.
Приём 4 омега 3
|
86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2091 kcal
|
Grasa: 126,38g | Prot: 143,43g | Carbh: 97,90g.
Desayuno: Now Foods Омега 3, Сыр Фета, Вареное Яйцо, Повна Чаша Масло Сливочное, Сквирянка Хлопья Кукурузные . Almuerzo: Сильпо Стебель Сельдерея, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная. Cena: Килия Сыр Сулугуни, Bob Snail Пюре Яблоко-Груша , Творог 9%, Молокія Сметана 20%. Pasa Bocas / Otros: Сухой Жареный Несоленый Арахис. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|