Registro de peso (no entrada de diario) del 04 febrero 2023
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2232 kcal
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Grasa: 51,52g | Prot: 120,30g | Carbh: 332,01g.
Desayuno: Maçã, Campainha Queijo Flamengo, Lidl Tosta Integral, Prozis Manteiga de Amendoim, Laranjas. Almuerzo: Terra do Vento Queijo Flamengo, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de legumes com refugo e sem batata. Cena: Continente Doce Extra Abóbora, Nozes de Nogueira, Milbona Queijo Fresco Quark. Pasa Bocas / Otros: Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco, Nobre Fiambre da Perna Extra, Mel, Globo Milho para Pipocas, Sondey Línguas de Gato, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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3084 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 50 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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