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biidznillah.. terimakasih aku.. jangan patah semangat yah
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1349 kcal
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Grasa: 31,81g | Prot: 87,75g | Carbh: 174,51g.
Desayuno: Telur Dadar, Mentimun (Kupas), Kemangi, Nasi Putih, Jamur Tiram, Dada Ayam. Almuerzo: Sambal Goreng, Rebung, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Dada Ayam. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Urap, Telur Dadar, Daun Kenikir, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Getuk, Yoyic Minuman Susu Fermentasi, Wafer Vanila (Lemak Lebih Rendah), Frisian Flag Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). más...
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1892 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Nia's Diet Journey
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