|
Gewicht hüpft immer noch zwischen 89 und 90,5 kg herum. Wenn ich meinen Kalorienbedarf jeden Tag in der Tabelle anschaue, müsste ich eigentlich schon mind. 2kg abgenommen haben. Ich versuche durchzuhalten, obwohl das nicht meine Stärke ist. Wie habt ihr euch zu Anfang motiviert?
|
89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1455 kcal
|
Grasa: 57,92g | Prot: 66,05g | Carbh: 165,53g.
Desayuno: Zimt, Leinöl, Hainich Stachelbeeren Gezuckert, Gemischte Nüsse, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert). Cena: Mackays Lemon Curd, Krautpfanne, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Pfanni Kürbis Kartoffel Püree. Pasa Bocas / Otros: Karotten. más...
|
|
2504 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 10 horas. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ich denke mal, nicht jeder Mensch ist gleich. Du kannst zwar errechnen was dein Körper verbraucht, aber jeder Körper ist etwas anders. Nimm zwei kpl. Baugleich Auto‘s und fahre genau gleich von Hamburg nach München. Der Verbrauch wird sich doch etwas unterscheiden.
03 feb. 23 por el miembro: vormerlin
|
ich kenne das auch. wobei am Anfang alles noch Recht cool ist ... nach etlichen Jahren... da wird die Story erst richtig spannend 🤯
halte einfach durch - denke nicht nach über das Gewicht... genieße jede neue "Freiheit"
03 feb. 23 por el miembro: AuSeLina
|
03 feb. 23 por el miembro: SAILOR-Joe
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de SAILOR-Joe
|