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209.6lbs
30.6% 64.14lbs fat
36.1% 75.66lbs muscle
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95,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1644 kcal
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Grasa: 67,51g | Prot: 144,41g | Carbh: 124,01g.
Desayuno: Bananas, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Lactaid 100% Lactose Free Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Candied Ginger. Almuerzo: Bean Sprouts (Soybean or Mung), Olive Oil, Mushrooms, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Scrambled Egg, Cooked Collards. Pasa Bocas / Otros: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Guerrero Chicharrones (Fried Pork Rinds). más...
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2872 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 55 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 9 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de BMax666
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