Registro de peso (no entrada de diario) del 03 febrero 2023
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70,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1355 kcal
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Grasa: 33,05g | Prot: 131,07g | Carbh: 138,36g.
Desayuno: Pão de Forma Integral, Ovo. Almuerzo: Músculo Bovino, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. Cena: Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Laranja Pêra, Alface. Pasa Bocas / Otros: Hortifruti Abacaxi, Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Semente de Chia, Iogurte Natural Desnatado. más...
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2379 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Montañismo - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de martinhacouto
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