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back on track for hitting my goal by easter!
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104,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 15,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1517 kcal
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Grasa: 70,49g | Prot: 74,43g | Carbh: 81,17g.
Desayuno: Frozen Banana Chunks, Coffee Shake, Frozen Mixed Berries, Fish Oil (1000 mg), Coffee. Almuerzo: Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat) , Coleslaw , Woolworths Wholegrain Wraps, Coles Tasty Cheddar Shredded, Minced Garlic, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Onions, Carrots, Minced Pork (Cooked), Olive Oil, Salt, Black Pepper, Egg (Whole). Cena: Chicken Karaage, Woolworths Hot Smoked Salmon Poke Bowl. Pasa Bocas / Otros: Suntory -196 Double Lemon. más...
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3602 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 3 minutos, Durmiendo - 8 horas, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 2 horas y 47 minutos, Ver TV - 5 horas. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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