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em jejum
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83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 37,5 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2288 kcal
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Grasa: 58,16g | Prot: 97,06g | Carbh: 343,71g.
Desayuno: Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Continente Iogurte Slim 0% Morango, Sementes de Linhaça, Canela, Mel, Café Expresso, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Bananas. Almuerzo: Milaneza Milaneza Laços Bicolor, Carne de Porco Assada, Sopa de Feijão, Figo Seco, Tomates Vermelhos, Pão Multicereais MFP. Cena: Pão Multicereais MFP, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Sopa de Feijão, Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Café Expresso, Continente Iogurte Magro Slim 0% Morango e Cereais, Maçãs Gala, Gold Nutrition Gold Drink Premium, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel, Banana. más...
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2796 kcal
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Ejercicio:
Elliptica - 18 minutos, Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 32 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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