Diario de Mais.leve.na.balança.e.na.vida:), 31 ene. 23

Gente eu sou muito lerda! 😅 Hoje que vi que tenho que aceitar os seguidores 🤪 Aceitei todos! Bora emagrecer juntos! 🙌💪

66 kg Disminuído hasta ahora: 8 kg.    Aún para ir: 6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1292 kcal

Grasa: 32,23g | Prot: 143,18g | Carbh: 106,71g.   Desayuno: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Banana, K Classic Milch Fettarme Haltbare 1,5% Fett, Café Expresso. Almuerzo: Amecke Sanfte Säfte Himbeer Johannisbeer Apfel 100% Frucht, Hemmer Picles Suave em Conserva, Tomates Cereja, Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo de Codorna, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Cena: Sushiaki Hot Filadélfia, Molho de Soja (Shoyu), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sashimi de Salmão. Pasa Bocas / Otros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café. más...

2416 kcal

Ejercicio: Descansando - 14 horas y 20 minutos, Pesas - 1 hora y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos. más...