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體重46.7
體脂肪率29.6
內臟脂肪4
骨骼筋率27.2
基礎代謝1074
bmi21.3
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46,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1511 kcal
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Grasa: 61,90g | Prot: 90,28g | Carbh: 158,04g.
Desayuno: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almuerzo: 克寧 純生乳奶粉, 杏仁粉, 無加糖希臘式優酪, 赤藻糖醇, 泡打粉, 葵花油, 藍莓, 蘋果（去皮）, 香草精, 鹽, 肉桂, 雞蛋（整個）. Antes de la Cena: 全聯 美式咖啡（熱）, 富自山中 綜合堅果, 富自山中 智利特大有籽葡萄乾, 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 老楊 鹹蛋黃餅, 益美 綠豆糕. Cena: 紅燒茄子, 炒高麗菜, 洋蔥, 溏心蛋, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. Pasa Bocas / Otros: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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