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cuánto es lo normal que uno debe bajar en déficit calórico,yo bajé en 3 meses 22 kilos y ahora bajo de a 1 kilo x semana , Masomenos
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107,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 15,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2052 kcal
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Grasa: 67,76g | Prot: 101,58g | Carbh: 260,75g.
Desayuno: Bimbo Pan Tipo Artesano, Huevo Frito sin Grasa. Almuerzo: S&P Atún Desmenuzado al Natural, Avena, Huevo Frito sin Grasa, Verduras Salteadas. Cena: Tomates Rojos, Huevo Revuelto, Bimbo Pan Tipo Artesano. Pasa Bocas / Otros: 3 Arroyos Avena Instantánea, Mani King Pasta de Maní, Banana, La Serenísima Leche Descremada, La Serenísima Chocolatada, Manzana Verde, Speed Unlimited Speed. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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