Diario de martha_fitfoodie, 31 ene. 23

Setelah Chinese New Year pulang 1 mingguan waahaha makan kalap. Sekarang udh balik back on track lg

74,4 kg Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.    Aún para ir: 4,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1536 kcal

Grasa: 55,07g | Prot: 103,71g | Carbh: 171,28g.   Desayuno: Kelapa Kering, Fitlife Whey Protein Isolate, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Sunpride Banana, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kayu Manis, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu, Koepoe Koepoe Selasih, Captain Oats Rolled Oats. Almuerzo: Beorganik Oregano, Keju Parmesan Parut Kering, Kemangi, Tomat Ceri, Bawang Putih, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Daging Sapi Giling, Borges Fusilli. Cena: Putih Telur, Telur, Kokita Sambal Rebon Kering, Nasi Hitam. Pasa Bocas / Otros: Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Original, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Buah Pir, Apel, Pir Asia. más...