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parece pouco mas consegui reduzir o percentual de gordura e aumentar o percentual de músculos.
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78,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 23,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1014 kcal
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Grasa: 10,03g | Prot: 41,48g | Carbh: 206,48g.
Desayuno: Banana Prata, Mamão Papaia, Melão Amarelo. Almuerzo: Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Tomates, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras. Cena: Banana Prata, Mamão Formosa, Melão Amarelo. Pasa Bocas / Otros: Mangas. más...
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2812 kcal
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Ejercicio:
Costura - 4 horas, Ducharse - 25 minutos, Aeróbic - 50 minutos, Lavar Platos - 25 minutos, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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