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Devagar e sempre 👊🏼
Durante a semana me privo bastante e no final de semana me permito um pouco mais, e assim consigo equilibrar.
Continuo com musculação + cardio até atingir e manter os 70kg
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76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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915 kcal
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Grasa: 15,92g | Prot: 30,58g | Carbh: 171,22g.
Desayuno: Pão Francês, Ovo Frito, Suco de Manga. Almuerzo: Suco de Manga, Carne de Sol, Arroz com Cenoura, Feijão Verde. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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