Registro de peso (no entrada de diario) del 14 diciembre 2014
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2300 kcal
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Grasa: 79,46g | Prot: 107,02g | Carbh: 279,71g.
Desayuno: Orangensaft, Ciabatta, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Kaffee, Kräutertee, Gutes Land Gouda, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Almuerzo: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kaffee, Kräutertee. Cena: Ciabatta, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Aldi Kochschinken, Gutes Land Gouda, Kräutertee. Pasa Bocas / Otros: Deluxe Eispralinen, Riegelein Eiskonfekt, Crusti Croc Salzbrezeln, Nutella Nutella, Ciabatta. más...
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3565 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 55 minutos, Spülen - 45 minutos, Körperpflege - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Sentado - 5 horas y 15 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 1 hora y 35 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Boerenjongen
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