Registro de peso (no entrada de diario) del 28 enero 2023
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67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2050 kcal
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Grasa: 67,94g | Prot: 155,63g | Carbh: 220,03g.
Desayuno: Continente Queijo Fundido, Broa de Avintes, Mel, Clementinas, Kiwi, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. Almuerzo: Legumes Salteados, Bacalhau. Cena: Prozis Stuffle, Lidl Queijo Quark. Pasa Bocas / Otros: Lidl Tosta Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido, Campainha Queijo Flamengo, Pingo Doce Bolacha Maria, Campainha Queijo Flamengo, Meia de Leite, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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3275 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 11 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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