Registro de peso (no entrada de diario) del 24 enero 2023
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80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 20,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1005 kcal
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Grasa: 54,63g | Prot: 57,88g | Carbh: 71,62g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Mevsim Salata. Almuerzo: Bulgur Pilavı, Cacık, Fırında Karnıyarık. Cena: Sulu Köfte, Düğün Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Portakal. más...
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2409 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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