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Um das Jugend"wort" des Jahres 2014 mal zu benutzen: Läuft bei mir! Trotz der diversen Leckereien und des hektischen Treibens in der Adventszeit bei gleichzeitig relativ wenig Sport im Dezember bisher, hält sich die Waage angenehm zurück. Die Drohungen scheinen gewirkt zu haben, dass sie ansonsten ausgetauscht wird.
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2895 kcal
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Grasa: 79,07g | Prot: 101,30g | Carbh: 292,18g.
Desayuno: salatgurke, mehrkornbrötchen, Schinken, margarine, tomate, Crownfield Müsli Multifrucht, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. Almuerzo: Aldi Kochschinken, Milka Crispy Snax, Milka Alpenmilch, Feinkäserei Frischkäse Paprika, Lidl Roggenvollkornbrot, Lätta Halbfettmargarine, Mettwurst, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika. Cena: Valess Tomate & Mozzarella, Lasagne mit Fleisch. Pasa Bocas / Otros: Roter Tafelwein. más...
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2637 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Compras - 30 minutos, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Klasse! Auch ich bin bisher positiv überrascht. Leichte Ausrutscher eher knapp inter die 68er Marke die letzten Tage trotz sehhhrr viel Genasche. Okaaayy Spocht immer noch High Level :-)
12 dic. 14 por el miembro: Cocktailnase
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Jup, bei dir läuft es auch - im wahrsten Sinne des Wortes ;) Ich habe gerade mal ein Jahr zurück geschaut im Gewichtsverlauf: Ungefähr 11kg mehr, puh. Das ist der Wahnsinn. Gedanklich ist das schon so unglaublich weit weg...
12 dic. 14 por el miembro: kfle77
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Unser Körper weiß eben dass Wrihnachten naht und verbrennt dafür schneller, damit wir trotzdem genießen ;) das wär doch toll
12 dic. 14 por el miembro: nicoBu
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