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Gente, me sinto na obrigação de ser sincera com vocês...
Eu estava fazendo low carb e comendo bastante creme de leite, abacate, ovo, bacon. Bastante mesmo. Estava emagrecendo? Estava. Mas bem lentamente.
Aí eu fiquei irritada com toda essa demora e resolvi restringir carboidratos E calorias por um tempo. Então meu cardápio de ontem, hoje e por mais alguns dias vai ser assim:
Café da manhã: café com 120 ml de leite
Almoço: frango grelhado (100g) com folhas e legumes (low carb)
Lanche: café com 120 ml de leite + uma bolinha de mussarela
Jantar: igual ao almoço.
Ceia: chá com 60 ml de leite.
EU SEI que parece loucura. Mas eu já fiz isso antes e funcionou bem demais. E eu estou com pressa de emagrecer, sabe??
Quero chegar no Natal com PELO MENOS 64 kg. E chegar em 2015 PELO MENOS com 63,9.
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65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 15,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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429 kcal
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Grasa: 14,26g | Prot: 45,29g | Carbh: 30,87g.
Desayuno: Parmalat Leite Semi Desnatado. Almuerzo: Abobrinha, Alface, Filé de Frango Grelhado. Cena: Frimesa Linguiça de Pernil. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas, Morangos, Maracujá, Banana Prata. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Lowcarb com restrição calórica funciona ainda + pra perda de peso né ??? :D
12 dic. 14 por el miembro: rogerpaixao
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Vai dar certo com certeza!!!
12 dic. 14 por el miembro: AlyneCAndrade
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12 dic. 14 por el miembro: BÁRBARA MAGRINHA
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Obrigada pela sinceridade! Pelo meu volume corporal... rsss... tb acho que estou emagrecendo muito pouco, massss não estou passando fome, o que me ajuda a continuar firme! Vou tentar adicionar o HIIT para ver se dá uma acelerada e se não der, vou dar uma diminuída no café com nata (;
12 dic. 14 por el miembro: acazita
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Você está usando leite integral ou desnatado?
12 dic. 14 por el miembro: Fat Runner
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HIIT vai te ajudar MUITO... e se conseguir, faça 1x/semana em JI !!! Dá um rebuliço lindo no corpo... vale a pena...
12 dic. 14 por el miembro: rogerpaixao
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É, né Roger? Não tenho o seu metabolismo "monstro destruidor de gordura"! kkkk
12 dic. 14 por el miembro: deborah_lacerda
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Fat Runner, estou usando o semidesnatado que tem aqui em casa por enquanto.
12 dic. 14 por el miembro: deborah_lacerda
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Roger, eu sei que tenho que fazer um HIIT, ou pelo menos algum exercício... Mas to com uma preguiça... kkkk
JI intermitente é minha próxima etapa!
12 dic. 14 por el miembro: deborah_lacerda
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Preguiça pra HIIT ??? Ai ai ai... #sapequeichion
16 dic. 14 por el miembro: rogerpaixao
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