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Nur ein paar Kilos, die ich gerne bis Sommer runter haben möchte✌
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77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1595 kcal
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Grasa: 41,01g | Prot: 155,80g | Carbh: 129,49g.
Desayuno: Äpfel, Salz, Makuse Super Joguhrt, Fanta Fanta Zero, Edeka Wild-Heidelbeeren, Alesto Walnusskerne Naturbelassen , Ei, Grafschafter Vollkorn Toast. Almuerzo: ESN EAA, Edeka Harzer Roller. Cena: ESN Designer Whey Protein - Donut, Lidl Waldbeeren-Mischung, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett . más...
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2317 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 3 minutos, Descansando - 15 horas y 57 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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