|
Сегодня нашла диету «Здоровая» (фото выложила в дневник) и решила попробовать. Правда к тому моменту я уже позавтракала яичницей вместо каши, но не страшно думаю. Пообедала овощами и впереди еще творожок с яблоком.
Стараюсь тренироваться каждый день, на прошлой неделе пропустила только пятницу) а сегодня уже сделала одну 25-минутку и вечером еще сделаю тренировку. Либо Хлою Тинг на пресс, либо свою любимую танцевальную на 45 минут. С ней получается сжигать сразу 300 калорий). Ну и про шаги не забываю, цель каждый день делать 10 000 шагов.
|
65,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
631 kcal
|
Grasa: 20,90g | Prot: 27,68g | Carbh: 83,42g.
Desayuno: Дижонская Горчица, Белый Хлеб, Омлет или Яичница. Almuerzo: Красный Перец, Красные Помидоры. Cena: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Активия Йогурт с Черносливом, Пятерочка Яблоко Сезонное . más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|