|
через пару дней КД,и ещё ну ооочень плохо сплю,но отвес радует 🤗 обычно плюсом пару килограмм. дефицит 1700-1900, менше решила не делать, успею ещё🤣
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 64 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2106 kcal
|
Grasa: 58,54g | Prot: 137,66g | Carbh: 270,48g.
Desayuno: Заливной пирог с капустой, Моя Цена Майонезный Соус Провансаль, Danke Сыр Тильзитер 45%, Свекла Вареная, Хлеб пшеничный с отрубями, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Куриная Грудка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Almuerzo: Пятерочка Банан, Кефир с творогом десерт, Самсон Печень Говяжья Гуляш, Винегрет. Cena: Красная Цена Творог 0%, Пятерочка Помело, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Капуста Жареная. Pasa Bocas / Otros: Оладьи на кефире с колбасой и луком, Заливной пирог с капустой. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|