Registro de peso (no entrada de diario) del 21 enero 2023
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2891 kcal
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Grasa: 110,40g | Prot: 105,10g | Carbh: 378,21g.
Desayuno: Kiwi, Laranjas, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Mel, Papo Seco, Maçã. Almuerzo: Terra do Vento Queijo Flamengo, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de legumes com refugo e sem batata. Cena: Prozis Layers - Amendoim, Chocolate e Creme de Avelã, Nozes de Nogueira. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Milho para Pipocas, Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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3106 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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