Registro de peso (no entrada de diario) del 21 enero 2023
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2891 kcal
|
Grasa: 110,40g | Prot: 105,10g | Carbh: 378,21g.
Desayuno: Kiwi, Laranjas, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Mel, Papo Seco, Maçã. Almuerzo: Terra do Vento Queijo Flamengo, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de legumes com refugo e sem batata. Cena: Prozis Layers - Amendoim, Chocolate e Creme de Avelã, Nozes de Nogueira. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Milho para Pipocas, Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
|
|
3106 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Jlmartins24
|