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deborah_lacerda
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05 dic. 14
Diario de deborah_lacerda, 05 dic. 14
Perfil de deborah_lacerda
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Consegui me livrar dos kg das jacadas que andei cometendo!!
Dieta:
Dizem que leva um mês ininterrupto para criar um novo hábito. Agora é só manter a dieta LCHF por pelo menos um mês para virar hábito.
Lembrete para mim mesma: NÃO DEIXE DE COMER. NÃO REDUZA GORDURAS. Senão não vai funcionar!!
Exercício
: comprei uma corda para pular. Mas a preguiça de começar é grande. Mas aí eu pensei: e se eu começar pulando 1 minuto? A cada dia eu aumento 1 minuto até chegar em uma hora. É fácil e vai me ajudar a criar o hábito de pular todos os dias. O que vocês acham?
Estudos:
como é difícil estudar com bebê em casa! Sério! E olha que eu acordo às 6h para estudar antes de ela acordar.
META: ficar certinha na LCHF todos os dias, pular corda todos os dias, estudar todos os dias.
65,6 kg
Disminuído hasta ahora:
1,4 kg
.
Aún para ir:
15,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 05 diciembre 2014:
286 kcal
Grasa: 25,28g | Prot: 13,56g | Carbh: 1,14g.
Desayuno:
Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Ovo Frito.
más...
1608 kcal
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Comentarios
Pular corda é um exercício legal, mas acredita que eu não sei? kkkkkkk Sou toda atrapalhada rssss Aaah e aqui em casa tb não rola pq moro no segundo andar, acho que o vizinho de baixo iria reclamar ne rssss Sucesso nas tuas metas!
05 dic. 14 por el miembro:
BÁRBARA MAGRINHA
Debora... vc está no caminho... leia urgente http://goo.gl/sMCAaa
05 dic. 14 por el miembro:
rogerpaixao
é vamos colocar metas pequenas e ir aumentando conforme vamos melhorando
05 dic. 14 por el miembro:
Carol Pezzato
Muito bom! Eu não tenho coordenação pra pular corda... hahahahahaha
05 dic. 14 por el miembro:
Fabi Olliveira
Meninas, eu poderia até zoar vocês por não saberem pular corda... Mas eu tenho teto de vidro: não sei andar de bicicleta!! kkkkkk
05 dic. 14 por el miembro:
deborah_lacerda
Isso aí Débora, metas pequenas e vai aumentando...não sei se consigo pular corda, qualquer hora vou tentar kk
05 dic. 14 por el miembro:
Preta12
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