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2 Tage Training/ Freitag Unterkörper, Samstag Oberkörper- Ganzkörpermuskelkater vom Feinsten. Am Essen kann es nicht liegen, nicht mal genascht. Wochenschnitt Gewicht völlig ok ✅🙂
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72,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2136 kcal
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Grasa: 79,51g | Prot: 158,16g | Carbh: 192,53g.
Desayuno: Beste Ernte Sandwich Gurken, Quäse Protein, Sea Gold Norwegischer Räucherlachs, Spiegelei ohne Fett, Zitronensaft. Almuerzo: Gekochtes Ei. Cena: Heinz Beanz, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet Teilstück. Pasa Bocas / Otros: Ferrero Küsschen , Dr. Oetker Marmorette Splits Bourbon-Vanille-Pudding & Sahne, American Style American Sandwich, Wintertraum Gewürz Spekulatius , Favorina Marzipanbrot, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Coppenrath & Wiese Sahne Rolle Erdbeere, Grafschafter Goldsaft, Nu3 Fit Pancakes Unsweetened, Rama Zum Braten Butternote , K-Classic Sonnenblumenöl, Scitec Nutrition 100% Hydro Isolate Vanilla. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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