Registro de peso (no entrada de diario) del 14 enero 2023
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68,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1896 kcal
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Grasa: 67,50g | Prot: 71,31g | Carbh: 223,45g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Butter, Sugar, Oatmeal. Cena: Kirkland Signature Frozen Shrimp, Grits (Fat Added in Cooking). Pasa Bocas / Otros: Rum, Produce Snacks Southwest Trail Mix, Carbolicious Rum Balls, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). más...
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2468 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 14 minutos, Estiramiento (Yoga) - 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 minutos, Montañismo - 1 hora y 1 minuto, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 6 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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