|
Не удержалась, взвесилась))
План тренировок такой:
Пнд - Pilates персоналка, попробую ходить вдвоем с мужем на Team
Вт - силовая персоналка
Ср - BodyPamp Les Miils или Bodybalance (смотря на что будут силы))
Чт - SH’BAM Les Mills (танцы)
Пт - силовая персоналка
Сб, Вс - по настроению
Это основные тренировки. Обычно в зал прихожу раньше, есть время на кардио и бассейн после тренировки
Обожаю этот зал за выбор и возможности ☺️
|
73,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1652 kcal
|
Grasa: 74,25g | Prot: 102,16g | Carbh: 136,10g.
Desayuno: Петмол Сливки 11%, Мандарины, President Camembert, ВкусВилл Белок Яичный, Яйцо Куриное. Almuerzo: Зеленый Листовой Салат, Bootybar Crunch Chocolate & Black Currant, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Русское Море Форель Слабосолёная, Петмол Сливки 11%. Cena: Петмол Сливки 11%, Зеленая Линия Сулугуни, Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками, Пятерочка Редис, Зеленый Листовой Салат, Голубцы ленивые из индейки 60 гр, Рот Фронт Конфета Батончик. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|