Registro de peso (no entrada de diario) del 12 enero 2023
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1864 kcal
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Grasa: 45,12g | Prot: 62,21g | Carbh: 325,78g.
Desayuno: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Juanita's Foods Menudito Menudo, P.F. Chang's Egg Rolls. Cena: Guacamole, Safeway French Bread, Sue Bee Honey, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Raisin Bran. Pasa Bocas / Otros: Snickers Snickers Bar (Miniatures). más...
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2100 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 14 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 8 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 11 horas y 3 minutos. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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